Geordie Shore 明星 Holly Hagan 指導您完成她的 12 週減脂計劃
霍莉·哈根的《身體聖經》
喬迪海岸 (Geordie Shore) 的明星霍莉·哈根 (Holly Hagan) 揭示了她驚人減肥背後的飲食和鍛煉秘訣。在她的《身體聖經》的免費版本中，您將了解是什麼促使她改變自己的生活，深入了解她使用的方法，並會見幫助她改變自己的私人教練，用她自己的話說，從“肥胖到健康”。
如果您決定購買完整的應用程序，您將獲得由 Holly 自己的健身大師 Ashley Lucas 設計的為期 12 週的全面減肥計劃，正是他幫助她實現了今天的苗條身材。您基本上可以獲取名人通常向私人教練支付數千美元的費用，而花費的一小部分的所有智慧，並通過大量交互式逐步圖片庫向您準確展示如何進行每項鍛煉。霍莉通過音頻剪輯向您介紹該計劃，並通過視頻信息讓您保持動力。
該飲食指南將幫助您計劃未來 12 週的膳食，為您提供關於何時進食和吃什麼的寶貴見解，並真正關注更明智的飲食。 《身體聖經》的這一部分包括幫助您減肥的食物指南、哪些補充劑可以幫助您燃燒體內脂肪的內幕，以及精選的美味食譜供您嘗試。每個膳食創意都附有易於遵循的分步說明，以及有關營養的見解或烹飪技巧，並配有精美的照片。
在應用程序的健身部分，您會發現超過 50 種練習，專門用於燃燒脂肪，塑造您的腹部、大腿和背部。這些練習分為 12 種不同的鍛煉項目，適合在家或健身房進行，適合所有健身水平。霍莉（Holly）和阿什利（Ashley）都將全程為您提供指導，為您解釋、鼓勵並提供額外的見解，幫助您了解如何改進您的技術，以增強您的鍛煉效果。每個練習都被分解為易於遵循的說明，並通過 Holly 的交互式圖庫進行說明，向您展示它是如何完成的。
書中還散佈著視頻和聲音文件，以確保這是一本真正鼓舞人心、內容豐富但有趣的指南，通過向您展示如何以健康的方式減肥，幫助您實現您一直夢想的身材！所提供的每一條建議、所吃的每一頓飯和所展示的每一項運動都經過了霍莉的實際測試，並被她用在她自己戲劇性的減肥之旅中，她減掉了三英石。正如喬迪海岸 (Geordie Shore) 明星自己喜歡指出的那樣，如果她可以通過遵循本指南來保持健康，那麼任何人都可以！
完整應用程序的亮點包括
霍莉和阿什利的視頻
聲音文件一定會讓人微笑
互動圖片畫廊
有趣的互動內容
充分利用飲食和健身的指南
健身房鍛煉計劃表
家庭鍛煉計劃
身體指南
熱身指南
超過 50 個練習配有插圖和解釋
有氧運動訓練建議
深入了解如何度過休息時間
專家指南消除主要飲食誤區
超過 20 種美味的燃燒脂肪早餐、午餐和晚餐食譜創意
霍莉和阿什利關於“欺騙餐”的建議
50 種最有減肥效果的食物以及如何吃得更瘦的指南
關於哪些補充劑可以提供幫助的建議
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