Geordie Shore-Star Holly Hagan führt Sie durch ihren 12-wöchigen Fettabbauplan
Holly Hagans Körperbibel
Der Star von „Geordie Shore“ Holly Hagan enthüllt die Diät- und Trainingsgeheimnisse hinter ihrem dramatischen Gewichtsverlust. In der kostenlosen Version ihrer Körperbibel erfahren Sie, was sie dazu motiviert hat, ihr Leben zu ändern, erhalten einen Einblick in die von ihr angewandten Methoden und treffen den Personal Trainer, der ihr dabei geholfen hat, sich, wie sie selbst sagt, von „fettig“ zu „fitty“ zu verwandeln.
Wenn Sie sich dann für den Kauf der vollständigen App entscheiden, erhalten Sie Zugriff auf das umfassende 12-wöchige Abnehmprogramm, das von Hollys Fitness-Guru Ashley Lucas entwickelt wurde, dem Mann, der ihr zu der schlanken Figur verholfen hat, die sie heute hat. Im Grunde haben Sie Zugang zu all dem Wissen, für das Prominente ihren Personal Trainern normalerweise Tausende zahlen, und das zu einem Bruchteil des Preises, mit vielen interaktiven Schritt-für-Schritt-Bildergalerien, die Ihnen genau zeigen, wie Sie jede Übung durchführen. Holly erklärt Ihnen den Plan mit Audioclips und motiviert Sie auch mit Videobotschaften.
Der Ernährungsratgeber hilft Ihnen bei der Planung Ihrer Mahlzeiten für die nächsten 12 Wochen und gibt wertvolle Einblicke in die richtige Ernährung und was Sie essen sollten, wobei der Schwerpunkt auf einer intelligenteren Ernährung liegt. Dieser Teil der Body Bible enthält einen Ratgeber zu Lebensmitteln, die Ihnen beim Abnehmen helfen, Informationen darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel Ihnen bei der Fettverbrennung helfen können, sowie eine leckere Auswahl an Rezepten, die Sie ausprobieren können. Zu jeder Mahlzeitidee gibt es leicht verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie Einblicke in die Ernährung oder Tipps zum Kochen und wird von aufwendigen Fotos begleitet.
Im Fitnessteil der App finden Sie über 50 Übungen verteilt, die speziell auf die Fettverbrennung und die Formung von Bauch, Oberschenkeln und Gesäß ausgerichtet sind. Die Übungen sind in 12 verschiedene Workouts unterteilt, die entweder zu Hause oder im Fitnessstudio durchgeführt werden können und für alle Fitnessniveaus geeignet sind. Sowohl Holly als auch Ashley werden Sie während der gesamten Zeit begleiten und erklären, ermutigen und zusätzliche Einblicke geben, wie Sie Ihre Technik verbessern können, um Ihr Training zu beschleunigen. Jede Übung ist in leicht verständliche Anweisungen unterteilt und mit interaktiven Galerien von Holly illustriert, die Ihnen zeigen, wie es gemacht wird.
Außerdem sind überall Videos und Sounddateien zu finden, um sicherzustellen, dass dies ein wirklich inspirierender, äußerst informativer, aber unterhaltsamer Leitfaden ist, der Ihnen zeigt, wie Sie auf gesunde Weise abnehmen können, um den Körper zu erreichen, von dem Sie schon immer geträumt haben! Jeder Ratschlag, jede gegessene Mahlzeit und jede gezeigte Übung wurde an Holly getestet und von ihr auf ihrem eigenen dramatischen Weg zur Gewichtsreduktion genutzt, bei dem sie drei Kilo abnahm. Wie der Star von „Geordie Shore“ selbst gerne betont: Wenn sie durch die Befolgung dieses Leitfadens fit werden könnte, dann könnte das jeder!
Zu den Highlights der vollständigen App gehören:
Videos mit Holly und Ashley
Sounddateien sorgen garantiert für ein Lächeln
Interaktive Bildergalerien
Unterhaltsame interaktive Inhalte
Ein Leitfaden, um das Beste aus Ernährung und Fitness herauszuholen
Ein Fitness-Trainingsplaner
Ein Trainingsplaner für zu Hause
Ein Leitfaden zum Körper
Eine Anleitung zum Aufwärmen
Über 50 Übungen bebildert und erklärt
Beratung zum Cardio-Training
Einblicke, wie Sie Ihre Freizeit verbringen können
Ein Expertenratgeber, der mit den wichtigsten Ernährungsmythen aufräumt
Mehr als 20 leckere Rezeptideen für fettverbrennendes Frühstück, Mittag- und Abendessen
Hollys und Ashleys Ratschläge zu „Cheat Meals“
Ein Leitfaden zu den 50 besten Lebensmitteln zum Abnehmen und wie Sie sich schlanker ernähren können
Ratschläge, welche Nahrungsergänzungsmittel helfen können
Und noch viel mehr!
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