Geordie Shore Star Holly Hagan จะแนะนำคุณเกี่ยวกับแผนการลดไขมัน 12 สัปดาห์ของเธอ
พระคัมภีร์ร่างกายของ Holly Hagan
ดาราแห่ง Geordie Shore Holly Hagan เผยเคล็ดลับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่อยู่เบื้องหลังการลดน้ำหนักอันน่าทึ่งของเธอ ในเวอร์ชันฟรีของ Body Bible คุณจะได้เรียนรู้ว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้เธอเปลี่ยนชีวิต รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการที่เธอใช้ และพบกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ช่วยให้เธอเปลี่ยนแปลงตัวเองจากคำพูดของเธอเอง จาก "อ้วนเป็นหุ่นฟิต"
หากคุณตัดสินใจซื้อแอปตัวเต็ม คุณจะสามารถเข้าถึงโปรแกรมลดน้ำหนักที่ครอบคลุม 12 สัปดาห์ซึ่งออกแบบโดยแอชลีย์ ลูคัส กูรูด้านฟิตเนสของฮอลลี่ ชายที่ช่วยให้เธอมีรูปร่างเพรียวบางอย่างที่เธอมีในปัจจุบัน คุณจะสามารถเข้าถึงความรู้ทั้งหมดที่คนดังมักจะจ่ายเงินให้เทรนเนอร์ส่วนตัวหลายพันคนในราคาที่ถูกกว่า พร้อมด้วยแกลเลอรีรูปภาพแบบโต้ตอบทีละขั้นตอนที่แสดงให้คุณเห็นอย่างชัดเจนถึงวิธีออกกำลังกายแต่ละอย่าง ฮอลลี่จะพูดคุยกับคุณตลอดแผนด้วยคลิปเสียง และสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณด้วยข้อความวิดีโอด้วย
คู่มือควบคุมอาหารจะช่วยให้คุณวางแผนมื้ออาหารของคุณในช่วง 12 สัปดาห์ข้างหน้า โดยให้ข้อมูลเชิงลึกอันล้ำค่าว่าควรรับประทานเมื่อใดและควรรับประทานอะไร โดยมุ่งเน้นที่การรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาดอย่างแท้จริง Body Bible ส่วนนี้ประกอบด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ข้อมูลอาหารเสริมที่สามารถช่วยคุณเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ รวมถึงสูตรอาหารแสนอร่อยที่คัดสรรมาให้คุณลอง ไอเดียเกี่ยวกับอาหารแต่ละมื้อมาพร้อมกับคำแนะนำทีละขั้นตอนที่ทำตามได้ง่าย ตลอดจนข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับโภชนาการหรือเคล็ดลับในการทำอาหาร และมาพร้อมกับภาพถ่ายอันหรูหรา
ในส่วนของฟิตเนสของแอป คุณจะพบท่าออกกำลังกายมากกว่า 50 ท่าที่ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเผาผลาญไขมัน และปรับรูปร่างหน้าท้อง ต้นขา และแผ่นหลังของคุณ แบ่งออกเป็น 12 ท่าออกกำลังกายต่าง ๆ ที่สร้างขึ้นมาเพื่อให้ทำที่บ้านหรือในยิมก็ได้ เหมาะสำหรับฟิตเนสทุกระดับ ทั้งฮอลลี่และแอชลีย์จะเป็นไกด์ให้คุณตลอด อธิบาย ให้กำลังใจ และให้ข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงเทคนิคของคุณเพื่อเพิ่มพลังให้กับการออกกำลังกายของคุณ แบบฝึกหัดแต่ละแบบจะแบ่งออกเป็นคำแนะนำที่ปฏิบัติตามได้ง่าย และมีภาพประกอบพร้อมแกลเลอรีแบบโต้ตอบของ Holly ที่แสดงให้คุณเห็นว่ามันเสร็จสิ้นอย่างไร
นอกจากนี้ยังมีไฟล์วิดีโอและไฟล์เสียงที่กระจัดกระจายอยู่ทั่วเพื่อให้แน่ใจว่านี่เป็นคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจ มีข้อมูลสูง แต่สนุกสนานในการมีร่างกายแบบที่คุณใฝ่ฝันมาโดยตลอด โดยจะแสดงวิธีลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี! คำแนะนำทุกข้อที่มีให้ ทุกมื้อที่กิน และทุกการออกกำลังกายที่แสดงนั้นได้รับการทดสอบบนท้องถนนกับ Holly และเธอได้นำไปใช้ในการเดินทางลดน้ำหนักอันน่าทึ่งของเธอเองในขณะที่เธอขว้างก้อนหินสามก้อน ดังที่ดารา Geordie Shore เองก็ชอบชี้ให้เห็นว่า หากเธอสามารถฟิตได้จากการทำตามคำแนะนำนี้ ใครๆ ก็สามารถทำได้!
ไฮไลท์ของแอพตัวเต็มได้แก่
วิดีโอที่มีฮอลลี่และแอชลีย์
ไฟล์เสียงรับรองสร้างรอยยิ้ม
แกลเลอรี่ภาพแบบโต้ตอบ
เนื้อหาโต้ตอบที่สนุกสนาน
คู่มือการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายให้เกิดประโยชน์สูงสุด
นักวางแผนการออกกำลังกายในยิม
วางแผนการออกกำลังกายที่บ้าน
เป็นแนวทางให้กับร่างกาย
คู่มือการอุ่นเครื่อง
มีแบบฝึกหัดมากกว่า 50 แบบพร้อมภาพประกอบและอธิบาย
คำแนะนำในการฝึกคาร์ดิโอ
ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการใช้เวลาว่างของคุณ
คู่มือผู้เชี่ยวชาญที่จะขจัดความเชื่อผิดๆ เรื่องอาหารที่สำคัญ
ไอเดียสูตรอาหารแสนอร่อยมากกว่า 20 ไอเดียสำหรับอาหารเช้า กลางวัน และเย็นที่เผาผลาญไขมัน
คำแนะนำของฮอลลี่และแอชลีย์เกี่ยวกับ “มื้ออาหารโกง”
คำแนะนำเกี่ยวกับอาหาร 50 อันดับแรกสำหรับการลดน้ำหนักและวิธีรับประทานอาหารให้ผอมลง
คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่อาหารเสริมสามารถช่วยได้
และอีกมากมาย!
อ่านเพิ่มเติม
