Geordie Shore 明星 Holly Hagan 指导您完成她的 12 周减脂计划
霍莉·哈根的《身体圣经》
乔迪海岸 (Geordie Shore) 的明星霍莉·哈根 (Holly Hagan) 揭示了她惊人减肥背后的饮食和锻炼秘诀。在她的《身体圣经》的免费版本中，您将了解是什么促使她改变自己的生活，深入了解她使用的方法，并会见帮助她改变自己的私人教练，用她自己的话说，从“肥胖到健康”。
如果您决定购买完整的应用程序，您将获得由 Holly 自己的健身大师 Ashley Lucas 设计的为期 12 周的全面减肥计划，正是他帮助她实现了今天的苗条身材。您基本上可以获取名人通常向私人教练支付数千美元的费用，而花费的一小部分的所有智慧，并通过大量交互式逐步图片库向您准确展示如何进行每项锻炼。霍莉通过音频剪辑向您介绍该计划，并通过视频信息让您保持动力。
该饮食指南将帮助您计划未来 12 周的膳食，为您提供关于何时进食和吃什么的宝贵见解，并真正关注更明智的饮食。 《身体圣经》的这一部分包括帮助您减肥的食物指南、哪些补充剂可以帮助您燃烧体内脂肪的内幕，以及精选的美味食谱供您尝试。每个膳食创意都附有易于遵循的分步说明，以及有关营养的见解或烹饪技巧，并配有精美的照片。
在应用程序的健身部分，您会发现超过 50 种练习，专门用于燃烧脂肪，塑造您的腹部、大腿和背部。这些练习分为 12 种不同的锻炼项目，适合在家或健身房进行，适合所有健身水平。霍莉（Holly）和阿什利（Ashley）都将全程为您提供指导，为您解释、鼓励并提供额外的见解，帮助您了解如何改进您的技术，以增强您的锻炼效果。每个练习都被分解为易于遵循的说明，并通过 Holly 的交互式图库进行说明，向您展示它是如何完成的。
书中还散布着视频和声音文件，以确保这是一本真正鼓舞人心、内容丰富但有趣的指南，通过向您展示如何以健康的方式减肥，帮助您实现您一直梦想的身材！所提供的每一条建议、所吃的每一顿饭和所展示的每一项运动都经过了霍莉的实际测试，并被她用在她自己戏剧性的减肥之旅中，她减掉了三英石。正如乔迪海岸 (Geordie Shore) 明星自己喜欢指出的那样，如果她可以通过遵循本指南来保持健康，那么任何人都可以！
完整应用程序的亮点包括
霍莉和阿什利的视频
声音文件一定会让人微笑
互动图片画廊
有趣的互动内容
充分利用饮食和健身的指南
健身房锻炼计划表
家庭锻炼计划
身体指南
热身指南
超过 50 个练习配有插图和解释
有氧运动训练建议
深入了解如何度过休息时间
专家指南消除主要饮食误区
超过 20 种美味的燃烧脂肪早餐、午餐和晚餐食谱创意
霍莉和阿什利关于“欺骗餐”的建议
50 种最有减肥效果的食物以及如何吃得更瘦的指南
关于哪些补充剂可以提供帮助的建议
还有更多！
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