Geordie Shore Star Holly Hagan orienta você em seu plano de perda de gordura de 12 semanas
Bíblia Corporal de Holly Hagan
A estrela de Geordie Shore Holly Hagan revela os segredos da dieta e dos exercícios por trás de sua dramática perda de peso. Na versão gratuita de sua Body Bible, você aprenderá o que a motivou a mudar sua vida, terá algumas dicas sobre os métodos que ela usou e conhecerá o personal trainer que a ajudou a se transformar, em suas próprias palavras, de “gorda para apta”.
Se você decidir comprar o aplicativo completo, terá acesso ao programa abrangente de perda de peso de 12 semanas desenvolvido pelo próprio guru de fitness de Holly, Ashley Lucas, o homem que a ajudou a alcançar o formato corporal esguio que ela tem hoje. Basicamente, você terá acesso a toda a sabedoria pela qual as celebridades costumam pagar milhares de personal trainers, por uma fração do preço, com muitas galerias de fotos interativas passo a passo mostrando exatamente como realizar cada exercício. Holly explica o plano com clipes de áudio e também mantém você motivado com mensagens de vídeo.
O guia de dieta irá ajudá-lo a planear as suas refeições para as próximas 12 semanas, dando-lhe informações valiosas sobre quando comer e o que comer, com um foco real numa alimentação mais inteligente. Esta parte da Bíblia do Corpo inclui um guia de alimentos que o ajudarão a perder peso, informações sobre quais suplementos podem ajudá-lo a queimar gordura corporal, bem como uma saborosa seleção de receitas para você experimentar. Cada ideia de refeição vem com instruções passo a passo fáceis de seguir, bem como informações sobre nutrição ou dicas sobre culinária, e é acompanhada por fotografias suntuosas.
Na parte de fitness do aplicativo, você encontrará mais de 50 exercícios desenvolvidos especificamente para queimar gordura e modelar sua barriga, coxas e costas. Divididos em 12 treinos diferentes que foram criados para serem feitos em casa ou na academia, os exercícios são adequados para todos os níveis de condicionamento físico. Tanto Holly quanto Ashley serão seus guias, explicando, incentivando e dando informações extras sobre como melhorar sua técnica para turbinar seu treino. Cada exercício é dividido em instruções fáceis de seguir e ilustrado com galerias interativas de Holly mostrando como é feito.
Há também vídeos e arquivos de som espalhados por toda parte para garantir que este seja um guia verdadeiramente inspirador, altamente informativo, mas divertido, para alcançar o corpo que você sempre sonhou, mostrando como perder peso de maneira saudável! Cada conselho oferecido, cada refeição feita e cada exercício mostrado foram testados em Holly e foram usados por ela em sua própria jornada dramática para perder peso enquanto ela perdia três quilos. Como a própria estrela de Geordie Shore gosta de apontar, se ela conseguiu entrar em forma seguindo este guia, qualquer um pode!
Os destaques do aplicativo completo incluem
Vídeos com Holly e Ashley
Arquivos de som garantidos para levantar um sorriso
Galerias de imagens interativas
Conteúdo interativo divertido
Um guia para aproveitar ao máximo a dieta e o condicionamento físico
Um planejador de exercícios de academia
Um planejador de exercícios em casa
Um guia para o corpo
Um guia de aquecimento
Mais de 50 exercícios ilustrados e explicados
Conselhos sobre treinamento cardiovascular
Insights sobre como gastar seu tempo livre
Um guia especializado que dissipa os principais mitos sobre dieta
Mais de 20 ideias de receitas saborosas para cafés da manhã, almoços e jantares que queimam gordura
Os conselhos de Holly e Ashley sobre “refeições fraudulentas”
Um guia com os 50 melhores alimentos para perder peso e como você pode comer para perder peso
Conselhos sobre quais suplementos podem ajudar
E muito mais!
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