La estrella de Geordie Shore, Holly Hagan, te guía a través de su plan de pérdida de grasa de 12 semanas
La Biblia del cuerpo de Holly Hagan
La estrella de Geordie Shore Holly Hagan revela los secretos de la dieta y el ejercicio detrás de su espectacular pérdida de peso. En la versión gratuita de su Body Bible, aprenderá qué la motivó a cambiar su vida, obtendrá una idea de los métodos que usó y conocerá al entrenador personal que la ayudó a transformarse, en sus propias palabras, de "gorda a en forma".
Si luego decide comprar la aplicación completa, obtendrá acceso al programa integral de pérdida de peso de 12 semanas diseñado por el propio gurú del fitness de Holly, Ashley Lucas, el hombre que la ayudó a lograr la forma corporal esbelta que tiene hoy. Básicamente, tendrás acceso a toda la sabiduría por la que las celebridades suelen pagar miles de dólares a sus entrenadores personales, por una fracción del precio, con muchas galerías de imágenes interactivas paso a paso que te muestran exactamente cómo realizar cada ejercicio. Holly te explica el plan con clips de audio y también te mantiene motivado con mensajes de video.
La guía dietética le ayudará a planificar sus comidas para las próximas 12 semanas, brindándole información invaluable sobre cuándo comer y qué comer, con un enfoque real en una alimentación más inteligente. Esta parte de Body Bible incluye una guía de alimentos que le ayudarán a perder peso, información detallada sobre qué suplementos pueden ayudarle a quemar grasa corporal, así como una sabrosa selección de recetas para que pruebe. Cada idea de comida viene con instrucciones paso a paso fáciles de seguir, así como ideas sobre nutrición o consejos sobre cocina, y va acompañada de fotografías suntuosas.
En la parte de fitness de la aplicación, encontrarás más de 50 ejercicios distribuidos que están diseñados específicamente para quemar grasa y dar forma a tu estómago, muslos y trasero. Divididos en 12 entrenamientos diferentes que han sido creados para realizarse en casa o en el gimnasio, los ejercicios son adecuados para todos los niveles de condición física. Tanto Holly como Ashley serán sus guías en todo momento, explicando, animando y brindando información adicional sobre cómo mejorar su técnica para potenciar su entrenamiento. Cada ejercicio se divide en instrucciones fáciles de seguir y se ilustra con galerías interactivas de Holly que le muestran cómo se hace.
También hay videos y archivos de sonido esparcidos por todas partes para garantizar que esta sea una guía verdaderamente inspiradora, altamente informativa pero divertida para lograr el cuerpo que siempre has soñado, mostrándote cómo perder peso de manera saludable. Cada consejo ofrecido, cada comida consumida y cada ejercicio mostrado ha sido probado en Holly y ella lo utilizó en su propio viaje dramático de pérdida de peso mientras perdía tres kilos. Como le gusta señalar a la propia estrella de Geordie Shore, si ella pudo ponerse en forma siguiendo esta guía, ¡cualquiera puede hacerlo!
Los aspectos más destacados de la aplicación completa incluyen
Vídeos con Holly y Ashley
Archivos de sonido garantizados para provocar una sonrisa
Galerías de imágenes interactivas
Contenido interactivo divertido
Una guía para aprovechar al máximo la dieta y el fitness
Un planificador de ejercicios de gimnasio
Un planificador de ejercicios en casa
Una guía para el cuerpo.
Una guía de calentamiento
Más de 50 ejercicios ilustrados y explicados.
Consejos sobre entrenamiento cardiovascular
Información sobre cómo aprovechar el tiempo libre
Una guía experta que disipa los principales mitos sobre la dieta.
Más de 20 sabrosas ideas de recetas para desayunos, almuerzos y cenas quemagrasas
Los consejos de Holly y Ashley sobre las “comidas trampa”
Una guía de los 50 mejores alimentos para bajar de peso y cómo comer más delgado
Consejos sobre qué suplementos pueden ayudar
¡Y mucho más!
Leer más
