Holly Hagan, star de Geordie Shore, vous guide à travers son plan de perte de graisse de 12 semaines
La Bible du corps de Holly Hagan
La star de Geordie Shore, Holly Hagan, révèle les secrets de son régime alimentaire et de ses exercices physiques qui se cachent derrière sa perte de poids spectaculaire. Dans la version gratuite de sa Body Bible, vous découvrirez ce qui l'a motivée à changer de vie, aurez un aperçu des méthodes qu'elle a utilisées et rencontrerez l'entraîneur personnel qui l'a aidée à se transformer, selon ses propres mots, de « grosse à en forme ».
Si vous décidez ensuite d'acheter l'application complète, vous aurez accès au programme complet de perte de poids de 12 semaines conçu par le gourou du fitness de Holly, Ashley Lucas, l'homme qui l'a aidée à atteindre la silhouette élancée qu'elle a aujourd'hui. Vous aurez essentiellement accès à toute la sagesse pour laquelle les célébrités paient habituellement des milliers d'entraîneurs personnels, à une fraction du prix, avec de nombreuses galeries d'images interactives étape par étape vous montrant exactement comment effectuer chaque exercice. Holly vous explique tout au long du plan avec des clips audio et vous motive également avec des messages vidéo.
Le guide diététique vous aidera à planifier vos repas pour les 12 prochaines semaines, en vous donnant des informations précieuses sur quand et quoi manger, en mettant réellement l'accent sur une alimentation plus intelligente. Cette partie de la Bible du corps comprend un guide des aliments qui vous aideront à perdre du poids, des informations sur les suppléments qui peuvent vous aider à brûler les graisses corporelles, ainsi qu'une sélection savoureuse de recettes à essayer. Chaque idée de repas est accompagnée d'instructions faciles à suivre, étape par étape, ainsi que d'informations sur la nutrition ou de conseils sur la cuisine, et est accompagnée de somptueuses photographies.
Dans la partie fitness de l'application, vous trouverez plus de 50 exercices répartis spécifiquement conçus pour brûler les graisses et façonner votre ventre, vos cuisses et vos fesses. Divisés en 12 entraînements différents créés pour être effectués à la maison ou en salle de sport, les exercices conviennent à tous les niveaux de forme physique. Holly et Ashley seront vos guides tout au long du cours, vous expliquant, vous encourageant et vous donnant des informations supplémentaires sur la façon d'améliorer votre technique afin de dynamiser votre entraînement. Chaque exercice est décomposé en instructions faciles à suivre et illustré de galeries interactives de Holly vous montrant comment procéder.
Il y a aussi des vidéos et des fichiers audio partout pour garantir qu'il s'agit d'un guide vraiment inspirant, très informatif mais amusant pour atteindre le corps dont vous avez toujours rêvé, en vous montrant comment perdre du poids de manière saine ! Chaque conseil offert, chaque repas pris et chaque exercice présenté a été testé sur Holly et a été utilisé par elle dans son propre parcours de perte de poids dramatique alors qu'elle perdait trois pierres. Comme la star de Geordie Shore elle-même aime le souligner, si elle pouvait se remettre en forme en suivant ce guide, alors tout le monde le pourrait !
Les points forts de l'application complète incluent
Vidéos mettant en vedette Holly et Ashley
Des fichiers sonores garantis pour faire sourire
Galeries d'images interactives
Contenu interactif amusant
Un guide pour tirer le meilleur parti de l’alimentation et de la forme physique
Un planificateur d'exercices en salle de sport
Un planificateur d'exercices à domicile
Un guide du corps
Un guide d'échauffement
Plus de 50 exercices illustrés et expliqués
Conseils sur le cardio-training
Un aperçu de la façon de passer votre temps libre
Un guide expert dissipant les principaux mythes sur l’alimentation
Plus de 20 idées de recettes savoureuses pour des petits-déjeuners, déjeuners et dîners brûle-graisses
Les conseils de Holly et Ashley sur les « cheat foods »
Un guide des 50 meilleurs aliments pour perdre du poids et comment manger plus mince
Conseils sur les suppléments qui peuvent aider
Et bien plus encore !
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